Autor: rubenginyer

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Cinturón de halterofilia para CrossFit: cuándo usarlo

Cinturón de halterofilia para CrossFit: cuándo usarlo

Seguro que los has visto. Esos cinturones anchos que se colocan los más heavies del box justo antes de levantar la barra como si fueran Thor levantando su martillo ⚡ Y claro, te preguntas: ¿Debería usar uno? ¿Me ayudará o me limitará? ¿Es solo para pros o también me sirve a mí que aún estoy afinando mi sentadilla? Cuándo tiene sentido usar cinturón en CrossFit El cinturón de halterofilia puede ser un buen aliado en CrossFit, pero no debería convertirse…

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Mejores camisetas de CrossFit para mujer: guía práctica

Mejores camisetas de CrossFit para mujer: guía práctica

Si hay algo que sabes después de un par de WODs duros, es que no todas las camisetas están hechas para sobrevivir al CrossFit 😅 Y si además eres mujer, sabes que encontrar una camiseta que se ajuste bien, transpire y no se convierta en una tienda de campaña sudada es más complicado de lo que parece. Por eso, en esta entrada te traigo una selección de las mejores camisetas de CrossFit para mujer. No solo para verte bien (que…

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Mejores camisetas de CrossFit para hombre: guía de compra 2026
Guía para elegir camisetas de CrossFit para hombre con buen ajuste, tejido técnico y comodidad.

Mejores camisetas de CrossFit para hombre: guía de compra 2026

En CrossFit se suda, se rema, se levanta, se salta… y todo esto lo haces mientras tu camiseta pelea contigo (o a tu favor). Por eso, elegir la camiseta adecuada no es solo una cuestión de estética, también puede mejorar tu rendimiento, comodidad y confianza 💥 Si alguna vez has hecho un WOD con una camiseta que se empapó en el minuto 2, se te subía hasta el cuello en los burpees o parecía una sauna portátil… sabes de lo…

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Estiramientos en CrossFit: antes y después del WOD

Estiramientos en CrossFit: antes y después del WOD

¿Estirar antes o después del WOD? ¿Hacerlo en frío, en caliente, o directamente no hacerlo nunca? 😅 Si eres de los que piensa que estirar es “opcional” o solo para yoguis zen, este artículo es para ti. Los estiramientos, bien hechos, pueden marcar la diferencia entre un WOD épico… y una lesión molesta. Así que hoy vamos a despejar todas las dudas y darte herramientas prácticas para que integres los estiramientos en tu rutina sin volverte loco 🌀. Vamos a…

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Magnesio para CrossFit: qué es el polvo blanco y cómo usarlo

Magnesio para CrossFit: qué es el polvo blanco y cómo usarlo

¿Has visto a la gente en el box restregarse las manos con un polvo blanco y pensaste “¿esto es legal?” 😅? Tranquilo, no estás entrando en un club clandestino: eso es magnesio, y aunque parezca un simple detalle, es uno de los mejores aliados en CrossFit para mejorar tu rendimiento, proteger tus manos y no soltar la barra en pleno snatch. ¿Vale la pena usarlo? ¿Qué tipos hay? ¿Cómo se aplica bien? ¿Hay que preocuparse por parecer un panadero después…

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Zapatillas de CrossFit para mujer: cómo elegir bien

Zapatillas de CrossFit para mujer: cómo elegir bien

¿Harta de entrenar con zapatillas que no aguantan tu ritmo? Si haces CrossFit —ya sea en casa o en el box— necesitas calzado diseñado para mujeres que entrenan como una bestia y con estilo 💅🏽💪. No cualquier par sirve. Necesitas soporte, estabilidad y comodidad… sin renunciar al diseño. En este artículo vas a encontrar una selección de las mejores zapatillas de CrossFit para mujer, recomendaciones según tu nivel y el tipo de entrenamiento que haces, y varios modelos que puedes…

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Zapatillas de CrossFit para hombre: guía de compra

Zapatillas de CrossFit para hombre: guía de compra

¿Te has preguntado si las zapatillas que usas en tus entrenamientos están frenando tu progreso? 🤔 Si haces CrossFit en serio —ya sea en casa o en el box— necesitas calzado que aguante el ritmo, te proteja y te ayude a darlo todo en cada WOD. Porque sí, las zapatillas marcan la diferencia. Y no hablamos solo de estética (aunque unas zapas guapas nunca vienen mal 😉). En este artículo vas a descubrir cuáles son las mejores zapatillas de CrossFit…

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Beneficios del CrossFit: fuerza, salud y motivación

Beneficios del CrossFit: fuerza, salud y motivación

¿Te has preguntado por qué tanta gente habla del CrossFit como si fuera una religión? ¿Por qué ves a personas sudando, gritando “¡una más!” y saliendo sonrientes del box con la camiseta empapada? Spoiler: no están locos (o al menos no del todo 😜), es que el CrossFit tiene beneficios brutales que van mucho más allá del físico. Si estás pensando en empezar o simplemente quieres confirmar que este entrenamiento es oro puro, aquí te dejo todos los beneficios del…

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Halterofilia en CrossFit: movimientos básicos y consejos

Halterofilia en CrossFit: movimientos básicos y consejos

La halterofilia, también conocida como levantamiento olímpico, es una de las disciplinas más impresionantes e intensas dentro del CrossFit. No solo por la cantidad de peso que se puede llegar a mover, sino por el nivel de técnica, velocidad, precisión y coordinación que requiere. A menudo se malinterpreta como una especialidad reservada para atletas de élite, pero la realidad es que cualquier persona puede beneficiarse de entrenarla, siempre que lo haga desde una base sólida y progresiva. Dentro del CrossFit,…

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CrossFit y dolor lumbar: causas y cómo prevenirlo

CrossFit y dolor lumbar: causas y cómo prevenirlo

El dolor lumbar es uno de los motivos más comunes por los que muchas personas abandonan el ejercicio físico o entrenan con miedo. Y cuando hablamos de CrossFit, donde se manejan cargas, se realizan movimientos dinámicos y se exige una buena técnica, el cuidado de la zona baja de la espalda se vuelve clave. Pero ¿significa eso que el CrossFit “es malo para la espalda”? Nada más lejos de la realidad. De hecho, bien ejecutado, el entrenamiento funcional puede fortalecer…

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