Guías de halterofilia en CrossFit: clean, jerk, snatch, power clean, técnica, progresiones, errores comunes y consejos para levantar mejor.
Seguro que los has visto. Esos cinturones anchos que se colocan los más heavies del box justo antes de levantar la barra como si fueran Thor levantando su martillo ⚡ Y claro, te preguntas: ¿Debería usar uno? ¿Me ayudará o me limitará? ¿Es solo para pros o también me sirve a mí que aún estoy afinando mi sentadilla? Cuándo tiene sentido usar cinturón en CrossFit El cinturón de halterofilia puede ser un buen aliado en CrossFit, pero no debería convertirse…
La halterofilia, también conocida como levantamiento olímpico, es una de las disciplinas más impresionantes e intensas dentro del CrossFit. No solo por la cantidad de peso que se puede llegar a mover, sino por el nivel de técnica, velocidad, precisión y coordinación que requiere. A menudo se malinterpreta como una especialidad reservada para atletas de élite, pero la realidad es que cualquier persona puede beneficiarse de entrenarla, siempre que lo haga desde una base sólida y progresiva. Dentro del CrossFit,…
El Power Clean es uno de esos movimientos estrella del CrossFit: explosivo, técnico y espectacular.Pero también es uno de los más mal ejecutados cuando no se domina bien la técnica. Si te suena a chino o si llevas tiempo haciéndolo sin saber si lo estás clavando, esta guía es para ti 💥 Claves para mejorar el power clean sin pelearte con la barra El power clean es uno de esos movimientos que parecen fuerza pura, pero en realidad premian mucho…
