Prevención y salud

Si entrenas CrossFit, ya te habrás dado cuenta de que tus manos son tus mejores amigas… y también tus peores enemigas. Pull-ups, chest-to-bar, muscle-ups, cleans, snatches… todo depende de un buen agarre. Y ahí entra el héroe anónimo del box: el magnesio. Ese polvo blanco que deja las barras como si hubieran pasado por un baby shower y que, si lo usas bien, puede marcar la diferencia entre dominar un WOD o terminar maldiciendo porque la barra se te resbala.…

Cuando descubres el CrossFit y te engancha (spoiler: le pasa a casi todo el mundo), es fácil caer en la trampa de entrenar cada día con máxima intensidad. Y aunque entrenar duro es parte de la filosofía, también lo es entrenar con cabeza. Porque sí: el sobreentrenamiento existe, y en CrossFit puede colarse sin que te des cuenta… hasta que el cuerpo dice “basta”. En esta guía vamos a ver qué es el sobreentrenamiento, cómo detectarlo, cómo evitarlo y cómo…

¿Alguna vez has sentido que el mundo da vueltas después de una serie intensa de thrusters o tras bajar de las anillas? No estás solo. Los mareos durante el CrossFit son más comunes de lo que parecen y, aunque pueden asustar, muchas veces tienen causas simples y soluciones eficaces. En esta guía completa te explicamos por qué ocurre, cómo prevenirlo y qué hacer si te pasa en medio de un WOD. Los tipos de mareo más comunes en CrossFit Antes…