Autor: rubenginyer

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Mejores Zapatillas para CrossFit 2025: Guía Definitiva para Entrenar como un Pro 👟🔥

Si entrenas CrossFit, tarde o temprano te darás cuenta de que las zapatillas importan más de lo que pensabas. No es lo mismo correr en cinta que hacer un WOD con burpees, snatches y saltos al cajón. Y sí, entrenar con las zapatillas equivocadas puede hacer que resbales en la barra, que tus tobillos sufran o que sientas que levantas peso sobre gelatina. En esta guía definitiva te voy a contar qué características debe tener un buen calzado de CrossFit,…

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Cómo empezar CrossFit desde cero (aunque no sepas lo que es un burpee)

  • Categoría de la entrada:Guías para principiantes
  • Tiempo de lectura:4 minutos de lectura

Si crees que el CrossFit es solo para gente que desayuna pesas y tiene abdominales con nombre propio, estás a punto de llevarte una grata sorpresa.La verdad es que cualquier persona puede empezar CrossFit: no necesitas haber hecho deporte antes, ni apuntarte a un box, ni saber qué demonios es un snatch (aunque ya te lo explicaremos). En este artículo te explicamos cómo iniciarte en CrossFit desde cero, paso a paso, sin romperte ni el cuerpo ni el alma en…

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Magnesio en CrossFit: Tipos, Usos y Cómo Evitar que la Barra se Te Escape de las Manos 🖐️💨

  • Categoría de la entrada:Prevención y salud
  • Tiempo de lectura:6 minutos de lectura

Si entrenas CrossFit, ya te habrás dado cuenta de que tus manos son tus mejores amigas… y también tus peores enemigas. Pull-ups, chest-to-bar, muscle-ups, cleans, snatches… todo depende de un buen agarre. Y ahí entra el héroe anónimo del box: el magnesio. Ese polvo blanco que deja las barras como si hubieran pasado por un baby shower y que, si lo usas bien, puede marcar la diferencia entre dominar un WOD o terminar maldiciendo porque la barra se te resbala.…

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Los que siempre llegan tarde al WOD ⏰😂 ¿Eres tú o conoces a alguien?

Seguro que en tu box hay uno (o varios) que siempre entra por la puerta justo cuando ya están todos calentando o incluso cuando el coach está explicando el WOD. Y ojo, que no hablamos de un despiste puntual… no, hablamos de esos crossfiteros profesionales del “ahora voy” que parecen tener un pacto con el reloj para llegar siempre tarde. En este artículo vamos a reírnos un poco de esta figura tan mítica, pero también a analizar por qué pasa,…

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Cómo Sobrevivir a tu Primer Open de CrossFit: Guía Definitiva para No Morir en el Intento 🏋️🔥

  • Categoría de la entrada:Eventos y competiciones
  • Tiempo de lectura:6 minutos de lectura

Guía completa para sobrevivir a tu primer CrossFit Open: preparación física y mental, estrategias, errores a evitar y consejos para disfrutar la experiencia.

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Wall Balls en CrossFit: Técnica, Errores y Cómo Sobrevivir a Este Clásico del Dolor 🎯🔥

Aprende técnica, errores y estrategias para dominar los wall balls en CrossFit. Mejora tu fuerza, potencia y resistencia con este movimiento clave.

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Double Unders en CrossFit: Técnica, Trucos y Cómo Dejar de Darte Latigazos en las Pantorrillas 🔥🤦‍♂️

Aprende técnica, progresiones y consejos para dominar los double unders en CrossFit. Evita errores y mejora coordinación y resistencia.

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Clean and Jerk: Técnica, Progresiones y Secretos para Levantar como un Pro 💥🏋️

El Clean and Jerk es uno de los movimientos olímpicos más icónicos y completos que existen. En CrossFit, no solo es una prueba de fuerza bruta, sino también de técnica, coordinación, movilidad y… un poquito de valor, porque meter peso sobre la cabeza no es cualquier cosa. Aquí vas a aprender paso a paso cómo ejecutarlo de forma segura y eficiente, sus beneficios, errores que debes evitar, progresiones para mejorar y WODs para ponerlo en práctica sin morir en el…

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Burpee: Técnica, Beneficios y Variaciones para Mejorar tu Resistencia como una Bestia 💥🏋️

El burpee es como ese amigo que te llama para “tomar algo” y acabas en una fiesta a las 6 de la mañana: empiezas pensando “no será para tanto” y terminas preguntándote por qué aceptaste. O lo amas o lo odias… pero si entrenas CrossFit, no podrás escapar de él. Simple, sin material, y capaz de dejarte sin aire en segundos. Aquí vas a aprender cómo hacer un burpee perfecto, sus beneficios, errores típicos y cómo integrarlo en WODs que…

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