En CrossFit usamos las muñecas para todo: desde levantar la barra en un clean & jerk hasta mantener el equilibrio en un handstand push-up. Son una articulación pequeña pero sometida a una tensión brutal en casi cada WOD. Y como crossfitero, sabes que si las muñecas fallan… el entreno se acaba.
Aquí entran en juego las muñequeras para CrossFit, ese accesorio sencillo que puede marcar la diferencia entre un entrenamiento seguro y una lesión molesta. No solo te aportan estabilidad en levantamientos pesados, también ayudan a proteger tus articulaciones en movimientos gimnásticos y evitan que la fatiga aparezca antes de tiempo.
En esta guía descubrirás:
Prepárate, porque después de leer esto ya no volverás a entrenar sin tus muñequeras.
Por qué usar muñequeras en CrossFit
Las muñecas son uno de los puntos más vulnerables en CrossFit. Movimientos como thrusters, overhead squats, cleans o handstand push-ups las fuerzan al máximo.
Beneficios principales de las muñequeras:
Qué tener en cuenta antes de comprar muñequeras
Los 7 mejores modelos de muñequeras para crossfiteros en 2025
1. PICSIL Muñequeras Cross Training
Marca española muy reconocida en la comunidad CrossFit. Están diseñadas para ofrecer soporte sin perder movilidad.
2. RDX Wrist Wraps Muñequeras de Halterofilia
Perfectas para levantamientos pesados, con gran rigidez y soporte.
3. Bear KompleX Wrist Wraps
Muy populares en CrossFit Games, ofrecen buen equilibrio entre soporte y comodidad.
4. Rip Toned Muñequeras Aprobadas por Powerlifters
Certificadas para competiciones de powerlifting, pero muy usadas también en CrossFit.
5. Roar Muñequeras Deportivas
Versión más ligera y flexible de Picsil, perfectas para WODs variados.
6. TRAINLIKEFIGHT
La marca que acompañó al CrossFit desde sus inicios también ofrece muñequeras de calidad.
7. Fitgriff Muñequeras Deportivas
Muy bien valoradas en Amazon por su relación calidad-precio.
Tabla comparativa rápida
| Muñequeras | Soporte | Flexibilidad | Ideal para |
|---|---|---|---|
| PICSIL Cross Training | Alto | Medio | CrossFit general, WODs duros |
| RDX Wrist Wraps | Muy alto | Bajo | Halterofilia, PRs |
| Bear KompleX Wrist Wraps | Alto | Medio | CrossFit Games style |
| Rip Toned | Muy alto | Bajo | Powerlifting / levantamientos pesados |
| Roar Muñequeras Deportivas | Medio | Alto | WODs mixtos y gimnásticos |
| TRAINLIKEFIGHT | Medio | Medio | CrossFit recreativo |
| Fitgriff | Medio | Medio | Principiantes, bajo presupuesto |
Consejos para usar muñequeras en CrossFit
WODs donde agradecerás tus muñequeras
Conclusión
Las muñequeras para CrossFit no son un capricho, son una inversión en salud y rendimiento. Con ellas ganarás seguridad, estabilidad y confianza en cada levantamiento y cada rep.
👉 Recomendaciones rápidas:
No lo dudes: protege tus muñecas y entrena como un auténtico crossfitero.
