El CrossFit es como un videojuego: puedes empezar solo con tu cuerpo, pero si quieres subir de nivel… ¡necesitas equiparte como un pro! 🎮💪 Ya entrenes en un box o en casa, ciertos accesorios pueden marcar la diferencia entre un WOD decente y uno épico (o al menos sin ampollas ni tirones).
Prepárate para conocer el equipo que deberías tener sí o sí en tu mochila (o armario si entrenas en casa).
🦵 Cinturón lumbar: tu escudo de fuerza
Cuando empiezas a mover kilos serios en sentadillas, pesos muertos o cleans, proteger la zona lumbar se vuelve clave. El cinturón ayuda a estabilizar el core y reducir el riesgo de lesiones.
✅ Ideal para:
- Sentadillas pesadas
- Peso muerto
- Overhead squat
💡 Consejo: no lo uses todo el tiempo, solo en cargas máximas o cercanas.
🧤 Calleras: di adiós a las ampollas (y a las lágrimas)
Si haces kipping pull-ups, toes to bar o muscle-ups sin calleras, probablemente tus manos ya estén llorando. 😭 Las calleras protegen y mejoran el agarre.
✅ Tipos:
- Con agujeros para los dedos: más control
- Sin agujeros: rápidas de poner y quitar
💡 Consejo: elige unas con buena tracción si las barras de tu box están pulidas como espejo.
🧦 Rodilleras: tus aliadas en sentadillas y lunges
Las rodilleras no solo dan soporte, también mantienen el calor en la articulación y te ayudan a mantener la posición.
✅ Útiles en:
- Squats
- Wall balls
- Pistols
💡 Evita las de compresión extrema si no tienes experiencia, o acabarás sintiéndote como un salchichón.
🧼 Magnesio: el “pegamento” para tu agarre
Cuando las manos sudan, el agarre sufre. El magnesio (en polvo o líquido) mejora la fricción y reduce el deslizamiento.
✅ Ideal en:
- Pull-ups
- Snatch
- Clean & Jerk
💡 En casa o en box sin magnesio, prueba el líquido: menos sucio y más práctico.
🏋️ Zapatillas de CrossFit: no, las de correr no valen
Sí, podrías entrenar con las mismas zapatillas con las que sacas al perro… pero no deberías. Las zapatillas específicas de CrossFit tienen suela dura, estabilidad lateral y soporte para saltos y levantamientos.
✅ Busca modelos:
- Con buena tracción
- Suela firme (especialmente para halterofilia)
- Diseño versátil (cardio + fuerza)
💡 Ejemplos populares: Reebok Nano, Nike Metcon, Nobull.
🧴 Cuerda de saltar: el cardio más portátil
Los double unders (saltos dobles) son tan amados como odiados. Pero con una cuerda adecuada, todo mejora. Más ligera, más rápida, menos frustración.
✅ Consejos:
- Ajusta la altura (debe llegar a tus axilas si pisas el centro)
- Usa superficies lisas para alargar la vida útil
💡 No compres la más barata del Decathlon. Invierte en una buena si vas en serio.
🥤 Botella reutilizable o shaker: hidratarse también es parte del juego
No parece un accesorio técnico… pero si bebes agua solo cuando terminas, estás haciéndolo mal. Hidratarse es vital para mantener el rendimiento y evitar calambres.
💡 Bonus: si usas shaker, puedes llevar ya tu postentreno preparado.
🧳 Mochila o bolsa táctica: la base de operaciones
Una mochila con compartimentos te ahorra tiempo y estrés. No más rebuscar las calleras entre tus calcetines sucios. Orden = paz mental.
✅ Recomendación: busca bolsillos para zapas, botella, y compartimento ventilado.
🏠 ¿Y si entreno en casa?
Si entrenas en casa, algunos de estos accesorios siguen siendo igual de útiles (calleras, cuerda, magnesio, rodilleras…). Además, puedes invertir en:
- Kettlebells o mancuernas
- Cajón pliométrico
- Esterilla antideslizante
- Barra de dominadas (puerta o pared)
💡 Tip extra: crea una “zona de equipo” ordenada. Tener el material a mano te da menos excusas para no entrenar 😏
🛒 ¿Dónde comprar todo esto?
Puedes encontrarlo en tiendas deportivas, pero si prefieres comodidad y rapidez, Amazon es tu amigo. Pronto tendrás en el blog reseñas detalladas y enlaces de compra para que sepas qué merece la pena (y qué no).
✅ Conclusión
No necesitas gastarte un dineral para empezar CrossFit, pero tener el equipo adecuado te ayuda a entrenar mejor, prevenir lesiones y disfrutar más. Ya entrenes en casa o en box, equipa tu mochila (o rincón fitness) con lo esencial… y ve subiendo de nivel poco a poco 🧗♂️
Recuerda: el accesorio más importante sigue siendo tu constancia. El resto, solo suma.
