Prevención y salud

🥇 Cómo planificar tu rutina de CrossFit para maximizar resultados y evitar lesiones

Si ya te has enganchado al CrossFit (y no es para menos), seguro que te has preguntado alguna vez: ¿cómo diseño una rutina que me haga progresar rápido, sin quemarme ni lesionarme? 🤔 Pues tranquilo, aquí te traigo la guía definitiva para planificar tu entrenamiento de CrossFit como un auténtico pro. El CrossFit es intenso, efectivo y súper variado, pero precisamente esa variedad puede ser un arma de doble filo si no tienes un plan claro. La clave está en…

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7 Errores de Principiante en CrossFit (y cómo evitarlos sin romperte ni el ego ni la espalda)

¿Vas a empezar CrossFit y no quieres ser "esa persona" que hace burpees al revés o levanta la barra como si estuviera invocando a Thor? Tranquilo, todos fuimos novatos alguna vez.Lo importante no es no equivocarse… sino saber qué errores evitar antes de que tu ego (o tus lumbares) te pasen factura. Aquí van los 7 errores más comunes que cometen los principiantes en CrossFit y cómo puedes esquivarlos como un ninja (pero en mallas de compresión). 🧱 1. Querer…

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