Guías para principiantes

¿CrossFit o gimnasio? Esa es la pregunta que se hacen miles de personas cada año cuando deciden empezar (o cambiar) su rutina de entrenamiento. El gimnasio tradicional parece más seguro y familiar: máquinas, mancuernas, cardio y rutinas clásicas de “pecho-bíceps” o “pierna-glúteo”. El CrossFit, en cambio, suena intenso, divertido y un poco intimidante: WODs que mezclan pesas, cardio, movimientos gimnásticos y una comunidad que anima como si fuera un partido de Champions. La duda es real: ¿qué opción es mejor…

Si crees que el CrossFit es solo para gente que desayuna pesas y tiene abdominales con nombre propio, estás a punto de llevarte una grata sorpresa.La verdad es que cualquier persona puede empezar CrossFit: no necesitas haber hecho deporte antes, ni apuntarte a un box, ni saber qué demonios es un snatch (aunque ya te lo explicaremos). En este artículo te explicamos cómo iniciarte en CrossFit desde cero, paso a paso, sin romperte ni el cuerpo ni el alma en…

¿Te has encontrado alguna vez frente a una pizarra de CrossFit mirando una sopa de letras como “AMRAP 15' 10 DL 60/40 – 12 T2B – 200m Run” y has pensado que te habías metido en una secta secreta? 😅 No te preocupes, no estás solo. Las tablas de WODs pueden parecer jeroglíficos al principio, pero en realidad son bastante lógicas (y hasta divertidas) una vez las entiendes. Hoy vamos a traducir todo eso para ti, paso a paso. Después…