Guías y tutoriales para dominar los levantamientos olímpicos como el snatch y el clean & jerk con seguridad y eficacia.
Seguro que los has visto. Esos cinturones anchos que se colocan los más heavies del box justo antes de levantar la barra como si fueran Thor levantando su martillo ⚡ Y claro, te preguntas: ¿Debería usar uno? ¿Me ayudará o me limitará? ¿Es solo para pros o también me sirve a mí que aún estoy afinando mi sentadilla? Hoy vamos a destripar (sin romper la zona lumbar, tranqui 😅) todo lo que necesitas saber sobre los cinturones de halterofilia en…
La halterofilia, también conocida como levantamiento olímpico, es una de las disciplinas más impresionantes e intensas dentro del CrossFit. No solo por la cantidad de peso que se puede llegar a mover, sino por el nivel de técnica, velocidad, precisión y coordinación que requiere. A menudo se malinterpreta como una especialidad reservada para atletas de élite, pero la realidad es que cualquier persona puede beneficiarse de entrenarla, siempre que lo haga desde una base sólida y progresiva. Dentro del CrossFit,…
El Power Clean es uno de esos movimientos estrella del CrossFit: explosivo, técnico y espectacular.Pero también es uno de los más mal ejecutados cuando no se domina bien la técnica. Si te suena a chino o si llevas tiempo haciéndolo sin saber si lo estás clavando, esta guía es para ti 💥 ¿Qué es un Power Clean? El Power Clean es un movimiento de halterofilia adaptado al CrossFit que consiste en levantar una barra desde el suelo hasta los hombros…
