Inspiración y estilo de vida

Beneficios del CrossFit: transforma tu cuerpo y tu mente 💪🧠

¿Te has preguntado por qué tanta gente habla del CrossFit como si fuera una religión? ¿Por qué ves a personas sudando, gritando “¡una más!” y saliendo sonrientes del box con la camiseta empapada? Spoiler: no están locos (o al menos no del todo 😜), es que el CrossFit tiene beneficios brutales que van mucho más allá del físico. Si estás pensando en empezar o simplemente quieres confirmar que este entrenamiento es oro puro, aquí te dejo todos los beneficios del…

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CrossFit y fatiga crónica: ¿es posible entrenar sin empeorar los síntomas? 🧠💤🏋️‍♀️

El CrossFit se asocia muchas veces con intensidad, sudor y superación. Pero ¿qué ocurre cuando el cuerpo no responde como antes? ¿Cuando simplemente no tienes energía ni para salir de casa? Para quienes sufren de fatiga crónica o síndrome de fatiga crónica (SFC), esta realidad es el día a día. Sin embargo, eso no significa que estén condenados a una vida sedentaria. ¿Es posible practicar CrossFit con fatiga crónica? La respuesta es sí, pero con matices. Vamos a analizar cómo…

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CrossFit para personas con sobrepeso: cómo empezar sin miedo y con resultados reales 💪🔥

Si estás pensando en empezar CrossFit y tienes sobrepeso, puede que sientas dudas, inseguridad o incluso miedo al rechazo. La buena noticia es que el CrossFit es para todos, y sí, eso te incluye a ti. No importa tu forma física actual: si puedes moverte, puedes empezar. En esta guía extensa pero clara, vamos a romper mitos, darte consejos útiles y demostrarte que no solo es posible —sino recomendable— que personas con sobrepeso hagan CrossFit. ¿Es seguro hacer CrossFit si…

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Comereps: los verdaderos atletas del autoengaño 🍽️💪

Todo box tiene su fauna… y entre los especímenes más pintorescos están los legendarios comereps. Sí, hablamos de esos compañeros que, por arte de magia, siempre acaban el WOD antes que tú, aunque tú lleves haciendo CrossFit desde que Froning era becario. ¿Has hecho 30 burpees? El comereps dice que también… pero tú jurarías que le viste hacer 17 y medio, y eso contando el que hizo tropezando. 🍕 Comerse reps es como comerse una pizza entera sin contar las…

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CrossFit y lipedema: cómo entrenar con fuerza sin rendirse 💪🦵

El lipedema es una condición médica que afecta a millones de mujeres en el mundo, pero aún así sigue siendo muy poco conocida. Si tienes lipedema y estás pensando en empezar CrossFit (o ya lo practicas), ¡este artículo es para ti! 💥 Aquí te explicamos cómo adaptar tu entrenamiento, qué tener en cuenta para cuidar tu cuerpo y cómo el CrossFit puede ser una gran herramienta para mejorar tu calidad de vida, tanto física como mentalmente. ¿Qué es el lipedema…

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CrossFit y ciclo menstrual: cómo adaptar tu entrenamiento a cada fase 🩸🏋️‍♀️

¿Sientes que algunos días entrenas como una bestia y otros apenas puedes moverte? No estás sola. Tu ciclo menstrual tiene mucho que ver con tu rendimiento en el box, y entenderlo puede ser una herramienta poderosa para entrenar más inteligentemente, no necesariamente más duro. En esta guía te explico cómo afecta cada fase del ciclo menstrual a tu cuerpo, cómo adaptar tus entrenamientos de CrossFit y cómo aprovechar tus hormonas a tu favor. ¿Por qué tener en cuenta el ciclo…

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CrossFit y embarazo: lo que debes saber para entrenar con seguridad y confianza 🤰🏋️‍♀️

¿Se puede hacer CrossFit durante el embarazo? La respuesta corta es: sí, pero con precauciones. La idea de que una mujer embarazada debe parar por completo su actividad física está cada vez más desactualizada, y muchos estudios respaldan los beneficios de mantenerse activa durante esta etapa… siempre que el entrenamiento se adapte a cada fase y situación. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber si estás embarazada y practicas CrossFit o estás pensando en empezar. ¿Es seguro hacer CrossFit…

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🏋️‍♂️ Cómo elegir el box de CrossFit ideal para ti: guía para novatos y no tan novatos

Encontrar el box de CrossFit perfecto puede ser tan complicado como decidir qué WOD hacer un lunes: ¡hay mil opciones y ninguna parece mala! 😵 Pero no te preocupes, hoy te doy las claves para elegir el box que mejor encaje contigo, tu nivel y tus objetivos. ¿Por qué elegir un buen box es clave para tu éxito? Un buen box no solo es un gimnasio con barras y pesas. Es tu segunda casa, tu comunidad y, a veces, tu…

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💪 CrossFit para mujeres: mitos, beneficios reales y consejos para empezar

Si pensabas que el CrossFit era solo para hombres enormes lanzando ruedas de tractor y gritando como si estuvieran en una película de gladiadores… tenemos que hablar 😅. El CrossFit no solo es para mujeres, también es ideal para mujeres. Y no, no te vas a poner “demasiado musculosa” por levantar una barra. Vamos a romper mitos, contarte beneficios reales y darte consejos si estás pensando en dar el primer paso. 🙅‍♀️ Mito 1: “CrossFit me hará ver como Hulk”…

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¿Qué es CrossFit y por qué todo el mundo habla de ello?

La guía definitiva para novatos que no quieren morir en el intento ¿Has escuchado hablar de CrossFit tantas veces que ya sospechas que es una secta, una religión… o una mezcla de ambas con pesas? Tranquilo. No estás solo. Si alguna vez has sentido curiosidad pero no sabes ni por dónde empezar, esta guía es para ti. Aquí descubrirás qué es el CrossFit, por qué tanta gente se engancha, y qué deberías saber antes de lanzarte a hacer tu primer…

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