Inspiración y estilo de vida

Los que siempre llegan tarde al WOD ⏰😂 ¿Eres tú o conoces a alguien?

Seguro que en tu box hay uno (o varios) que siempre entra por la puerta justo cuando ya están todos calentando o incluso cuando el coach está explicando el WOD. Y ojo, que no hablamos de un despiste puntual… no, hablamos de esos crossfiteros profesionales del “ahora voy” que parecen tener un pacto con el reloj para llegar siempre tarde. En este artículo vamos a reírnos un poco de esta figura tan mítica, pero también a analizar por qué pasa,…

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Las mejores camisetas de CrossFit para mujer: comodidad, estilo y potencia en cada WOD 💪👕

Si hay algo que sabes después de un par de WODs duros, es que no todas las camisetas están hechas para sobrevivir al CrossFit 😅 Y si además eres mujer, sabes que encontrar una camiseta que se ajuste bien, transpire y no se convierta en una tienda de campaña sudada es más complicado de lo que parece. Por eso, en esta entrada te traigo una selección de las mejores camisetas de CrossFit para mujer. No solo para verte bien (que…

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Las mejores camisetas de hombre para CrossFit: rinde al máximo con estilo 🧢💪

En CrossFit se suda, se rema, se levanta, se salta… y todo esto lo haces mientras tu camiseta pelea contigo (o a tu favor). Por eso, elegir la camiseta adecuada no es solo una cuestión de estética, también puede mejorar tu rendimiento, comodidad y confianza 💥 Si alguna vez has hecho un WOD con una camiseta que se empapó en el minuto 2, se te subía hasta el cuello en los burpees o parecía una sauna portátil… sabes de lo…

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Beneficios del CrossFit: transforma tu cuerpo y tu mente 💪🧠

¿Te has preguntado por qué tanta gente habla del CrossFit como si fuera una religión? ¿Por qué ves a personas sudando, gritando “¡una más!” y saliendo sonrientes del box con la camiseta empapada? Spoiler: no están locos (o al menos no del todo 😜), es que el CrossFit tiene beneficios brutales que van mucho más allá del físico. Si estás pensando en empezar o simplemente quieres confirmar que este entrenamiento es oro puro, aquí te dejo todos los beneficios del…

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CrossFit y fatiga crónica: ¿es posible entrenar sin empeorar los síntomas? 🧠💤🏋️‍♀️

El CrossFit se asocia muchas veces con intensidad, sudor y superación. Pero ¿qué ocurre cuando el cuerpo no responde como antes? ¿Cuando simplemente no tienes energía ni para salir de casa? Para quienes sufren de fatiga crónica o síndrome de fatiga crónica (SFC), esta realidad es el día a día. Sin embargo, eso no significa que estén condenados a una vida sedentaria. ¿Es posible practicar CrossFit con fatiga crónica? La respuesta es sí, pero con matices. Vamos a analizar cómo…

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CrossFit para personas con sobrepeso: cómo empezar sin miedo y con resultados reales 💪🔥

Si estás pensando en empezar CrossFit y tienes sobrepeso, puede que sientas dudas, inseguridad o incluso miedo al rechazo. La buena noticia es que el CrossFit es para todos, y sí, eso te incluye a ti. No importa tu forma física actual: si puedes moverte, puedes empezar. En esta guía extensa pero clara, vamos a romper mitos, darte consejos útiles y demostrarte que no solo es posible —sino recomendable— que personas con sobrepeso hagan CrossFit. ¿Es seguro hacer CrossFit si…

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Comereps: los verdaderos atletas del autoengaño 🍽️💪

Todo box tiene su fauna… y entre los especímenes más pintorescos están los legendarios comereps. Sí, hablamos de esos compañeros que, por arte de magia, siempre acaban el WOD antes que tú, aunque tú lleves haciendo CrossFit desde que Froning era becario. ¿Has hecho 30 burpees? El comereps dice que también… pero tú jurarías que le viste hacer 17 y medio, y eso contando el que hizo tropezando. 🍕 Comerse reps es como comerse una pizza entera sin contar las…

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CrossFit y lipedema: cómo entrenar con fuerza sin rendirse 💪🦵

El lipedema es una condición médica que afecta a millones de mujeres en el mundo, pero aún así sigue siendo muy poco conocida. Si tienes lipedema y estás pensando en empezar CrossFit (o ya lo practicas), ¡este artículo es para ti! 💥 Aquí te explicamos cómo adaptar tu entrenamiento, qué tener en cuenta para cuidar tu cuerpo y cómo el CrossFit puede ser una gran herramienta para mejorar tu calidad de vida, tanto física como mentalmente. ¿Qué es el lipedema…

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CrossFit y ciclo menstrual: cómo adaptar tu entrenamiento a cada fase 🩸🏋️‍♀️

¿Sientes que algunos días entrenas como una bestia y otros apenas puedes moverte? No estás sola. Tu ciclo menstrual tiene mucho que ver con tu rendimiento en el box, y entenderlo puede ser una herramienta poderosa para entrenar más inteligentemente, no necesariamente más duro. En esta guía te explico cómo afecta cada fase del ciclo menstrual a tu cuerpo, cómo adaptar tus entrenamientos de CrossFit y cómo aprovechar tus hormonas a tu favor. ¿Por qué tener en cuenta el ciclo…

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CrossFit y embarazo: lo que debes saber para entrenar con seguridad y confianza 🤰🏋️‍♀️

¿Se puede hacer CrossFit durante el embarazo? La respuesta corta es: sí, pero con precauciones. La idea de que una mujer embarazada debe parar por completo su actividad física está cada vez más desactualizada, y muchos estudios respaldan los beneficios de mantenerse activa durante esta etapa… siempre que el entrenamiento se adapte a cada fase y situación. Aquí te cuento todo lo que necesitas saber si estás embarazada y practicas CrossFit o estás pensando en empezar. ¿Es seguro hacer CrossFit…

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