Guías para principiantes

📋 Cómo leer una tabla de WODs de CrossFit sin parecer un novato perdido

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¿Te has encontrado alguna vez frente a una pizarra de CrossFit mirando una sopa de letras como “AMRAP 15' 10 DL 60/40 – 12 T2B – 200m Run” y has pensado que te habías metido en una secta secreta? 😅 No te preocupes, no estás solo. Las tablas de WODs pueden parecer jeroglíficos al principio, pero en realidad son bastante lógicas (y hasta divertidas) una vez las entiendes. Hoy vamos a traducir todo eso para ti, paso a paso. Después…

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💪 CrossFit para mujeres: mitos, beneficios reales y consejos para empezar

Si pensabas que el CrossFit era solo para hombres enormes lanzando ruedas de tractor y gritando como si estuvieran en una película de gladiadores… tenemos que hablar 😅. El CrossFit no solo es para mujeres, también es ideal para mujeres. Y no, no te vas a poner “demasiado musculosa” por levantar una barra. Vamos a romper mitos, contarte beneficios reales y darte consejos si estás pensando en dar el primer paso. 🙅‍♀️ Mito 1: “CrossFit me hará ver como Hulk”…

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🏠 CrossFit en casa: guía completa para entrenar sin gimnasio (con y sin material)

¿Quieres empezar CrossFit pero no tienes tiempo, dinero o ganas de ir a un box? ¡Bienvenido al club! Y tranquilo, no estás solo. Cada vez más personas deciden iniciarse en CrossFit desde casa, ya sea como primer paso o como alternativa flexible para no dejar de moverse. 🏋️‍♂️ Pero, ¿es realmente efectivo hacer CrossFit en casa? ¿Qué necesitas? ¿Cómo se estructura una sesión? ¿Y si no tienes material? Spoiler: sí es posible, y no necesitas montar un gimnasio en el…

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🧠 WOD: Qué significa, cómo funciona y cómo crear el tuyo propio

Si acabas de aterrizar en el mundo del CrossFit, es probable que una de las primeras palabras que escuches sea “WOD”. Y no, no es una especie de grito vikingo ni un nuevo smartwatch. WOD significa Workout of the Day (entrenamiento del día), y es el corazón de cualquier sesión de CrossFit. En este artículo te contamos qué es un WOD, cómo se estructura, qué tipos existen y cómo puedes incluso crear tus propios entrenamientos si entrenas por tu cuenta…

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🏋️‍♀️ ¿Qué es un AMRAP en CrossFit? Cómo sacarle partido sin morir en el intento

Si alguna vez pensaste que AMRAP era un nuevo grupo de rap... tranquilo, no estás solo. 😅 En el mundo del CrossFit, AMRAP no tiene nada que ver con música, pero sí con ritmo: el de tu respiración cuando estás en la cuarta ronda y ya no sientes las piernas. Pero calma, no huimos: aquí te explicamos qué es, cómo se estructura y cómo puedes usar los entrenamientos tipo AMRAP para progresar en tiempo récord (sin que acabes odiando tu…

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7 Errores de Principiante en CrossFit (y cómo evitarlos sin romperte ni el ego ni la espalda)

¿Vas a empezar CrossFit y no quieres ser "esa persona" que hace burpees al revés o levanta la barra como si estuviera invocando a Thor? Tranquilo, todos fuimos novatos alguna vez.Lo importante no es no equivocarse… sino saber qué errores evitar antes de que tu ego (o tus lumbares) te pasen factura. Aquí van los 7 errores más comunes que cometen los principiantes en CrossFit y cómo puedes esquivarlos como un ninja (pero en mallas de compresión). 🧱 1. Querer…

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¿Qué es CrossFit y por qué todo el mundo habla de ello?

La guía definitiva para novatos que no quieren morir en el intento ¿Has escuchado hablar de CrossFit tantas veces que ya sospechas que es una secta, una religión… o una mezcla de ambas con pesas? Tranquilo. No estás solo. Si alguna vez has sentido curiosidad pero no sabes ni por dónde empezar, esta guía es para ti. Aquí descubrirás qué es el CrossFit, por qué tanta gente se engancha, y qué deberías saber antes de lanzarte a hacer tu primer…

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